* ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಸುಖಿ...

dUÀwÛ£À°ègÀĪÀ Qæ«ÄQÃl, ¥Áæt ¥ÀQë ¥Àæ¥ÀAZÀ, d®ZÀgÀ, ¤±ÁZÀgÀ fëUÀ¼À£ÀÄß ºÉÆgÀvÀÄ¥Àr¹ §Ä¢ÝfëUÀ¼ÉAzÀÄ CAzÀÄPÉÆArgÀĪÀ ªÀÄ£ÀĵÀågÀ°è, CzÀgÀ®Æè UÀAqÀÄ ªÀÄvÀÄÛ ºÉtÄÚUÀ¼À°è ¯ÉÊAVPÀªÁV Cw ºÉZÀÄÑ ¸ÀÄT¸ÀĪÀªÀgÀÄ AiÀiÁgÀÄ? C£ÀĪÀiÁ£ÀªÉà ¨ÉÃqÀ, £Á®ÄÌ UÉÆÃqÉUÀ¼À ªÀÄzÉå UÀAqÀÄ-ºÉtÂÚ£À «Ä®£À ªÀĺÉÆÃvÀìªÀzÀ°è  zÉÊ»PÀªÁV ªÀÄvÀÄÛ ªÀiÁ£À¹PÀªÁV ¨sÁªÉÇÃvÀÌlvÉ ¥ÀqÉAiÀÄĪÀªÀ¼ÀÄ ºÉtÄÚ. EzÀ£ÀÄß UÀAqÀÄ M¥Àà¯ÉèÉÃPÀÄ. ªÀÄ£ÀÄd£À «ÄzÀĽ£À°è JgÀqÀÄ ¨sÁUÀUÀ½gÀÄvÀÛªÉ JA§ÄzÀÄ J®èjUÀÆ w½¢gÀĪÀ «ZÁgÀ. E£ÉÆßAzÀÄ «ZÁgÀªÉAzÀgÉ, «ÄzÀĽ£À JgÀqÀÄ ¨sÁUÀUÀ¼À£ÀÄß KPÀPÁ®zÀ°è §¼À¸ÀÄvÉÛªÉAzÀÄ UÀAqÀÄ ¨sÁ«¹gÀÄvÁÛ£É. CzÀgÀ®Æè, ¯ÉÊAVPÀ ZÀlĪÀnPÉUÀ½UÉ ¸ÀA§A¢ü¹zÀAvÉ UÀAr£À°è «ÄzÀĽ£À MAzÀÄ ¨sÁUÀ ªÀiÁvÀæ PÉ®¸À ªÀiÁqÀÄwÛgÀÄvÀÛzÀAvÉ. E£ÉÆßAzÀÄ ¤zÉÝ ºÉÆqÉAiÀÄÄwÛgÀÄvÀÛzÉ. DzÀgÉ ªÀÄ»¼ÉAiÀÄgÀ°è «ÄzÀĽ£À JgÀqÀÆ ¨sÁUÀUÀ¼ÀÄ eÁUÀÈvÀªÁVgÀÄvÀÛzÉ. ªÀÄvÀÄÛ PÁAiÀÄð¥ÀæªÀÈvÀÛªÁVgÀÄvÀÛªÉ. EzÉà ªÀÄ»¼ÉAiÀÄgÀÄ PÁªÀÄQæÃqÉAiÀÄ°è UÀArVAvÀ ºÉZÀÄÑ ¸ÀÄT¸À®Ä PÁgÀt. ªÀÄ»¼É KPÁAVAiÀiÁVzÁÝUÀ PÁªÀÄzÀ°è ¤gÀvÀgÁVgÀĪÀAvÉ PÀ®à£Á«¯Á¸ÀzÀ°è ªÀÄļÀÄVzÁÝUÀ¯Éà «ÄzÀĽ£À MAzÀÄ ¨sÁUÀ ZÀÄgÀÄPÁV ©qÀÄvÀÛzÉ. E£ÀÄß ¥ÀætAiÀÄgÁd¤AzÀ PÁªÀÄPÉýUÉ DºÁé£À §AzÀÄ ªÉÄʪÀÄ£À ªÀÄÄnÖ «zÀÄåvï ¸ÀAZÁgÀªÁUÀÄwÛAzÀÝAvÉ E£ÉÆßAzÀÄ ¨sÁUÀ £ÀgÀ£ÁrUÀ¼À£ÀÄß §rzÉ©â¹ ©qÀÄvÀÛzÉ.PÁªÀÄPÉýAiÀÄ GvÀÄÛAUÀzÀ°èzÁÝUÀ «ÄzÀĽUÉÀ PÉ®¸ÀªÁzÀgÀÆ K£ÀÄ JAzÀÄ C¥ÀºÁ¸Àå ªÀiÁqÀĪÀ §zÀ®Ä «ÄzÀļÀ£Éß CzsÀåAiÀÄ£ÀPÉÌ MrØzÁUÀ F ¸ÀAUÀwUÀ¼ÀÄ §»gÀAUÀªÁVªÉ. UÀAqÀÄ ºÉtÂÚ£À £ÀqÀÄªÉ «Ä®£À ªÀĺÉÆÃvÀìªÀ K¥ÀðmÁÖUÀ UÀAqÀÄ ªÉÄïÉÆà ºÉtÄÚ ªÉÄÃ¯É JA©vÁå¢ ¸ÀAUÀwUÀ¼À£ÀÄß ¸ÀA±ÉÆÃzsÀ£ÉAiÀÄ°è D¸ÀQÛ¬ÄgÀĪÀ ªÀĺÁ±ÀAiÀÄgÀÄ F ¸ÀAUÀwAiÀÄ£ÀÄß ¨ÉvÀÛ¯Éà ªÀiÁrzÁÝgÉ. CªÀ£À gÀ¹PÀvÉUÉ ªÉÄZÀѯÉèÉÃPÀ®èªÉÃ..?

* ಜೀವನವೇ ಒಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ...

      EzÀÄ PÁ¹Ö÷è AiÀÄÄUÀ, w£ÉÆßà ¥sÀÄqï¤AzÀ ¨ÉqïªÀgÉUÀÆ zÀÄrØAzÀ¯Éà £ÀqÉAiÉÆÃzÀÄ. ¥Àæw PÀëtPÉÆ̪ÉÄä ªÀ¸ÀÄÛUÀ¼À ¨É¯ÉUÀ¼ÀÄ UÀUÀ£ÀPÉÌÃgÀÄwÛªÉ. ²æà ¸ÁªÀiÁ£Àå §zÀÄPÀĪÀÅzÀÄ §®Ä PÀptªÁUÀÄwÛzÉ. JµÀÄÖ ¸ÀA¥Á¢¹zÀgÀÆ ¸ÁPÁUÀÄwÛ®è. DzÀgÀÆ §zÀÄPÀ¯ÉèÉÃPÀÄ. CzÀPÉÌ fêÀ£À±ÉÊ°AiÀÄ°è ªÀĺÀvÀÛgÀ §zÀ¯ÁªÀuÉUÀ¼À£ÀÄß ªÀiÁrPÉÆAqÀÄ EzÀÄÝzÀgÀ¯Éèà ºÉÃUÉ §zÀÄPÀ¨ÉÃPÉAzÀÄ AiÉÆÃa¸ÀĪÀ ¥ÀæAiÀÄvÀß ªÀiÁqÀ¯ÉèÉÃPÁzÀ C¤ªÁAiÀÄðvÉÉ JzÀÄgÁVzÉ. CzÀÄ ºÉÃUÉ? AiÀiÁªÀjÃwAiÀÄ §zÀ¯ÁªÀuÉUÀ¼À£ÀÄß ªÀiÁrPÉƼÀð¼À¨ÉÃPÉAzÀÄzÀgÀ ¸ÀAQë¥ÀÛ CªÀ¯ÉÆÃPÀ£À E°èzÉ. ¸ÀA¥ÁzÀ£É ªÀiÁrzÉ®è G½¹PÉƼÀÄîªÀÅzÀÄ. ºÀvÀÄÛ gÀÆ¥Á¬Ä ¸ÀA¥ÁzÀ£É¬ÄAzÀ ºÀ£ÉßgÀqÀÄ gÀÆ. ¸ÀÄRªÀ£ÀÄß C£ÀĨsÀ«¹ ¥ÀmÁgÉAzÀÄ MqÉzÀĺÉÆÃUÉÆÃgÀÄ £ÀªÀÄUÉ ºÉƸÀvÀ®è. £É®Ä«£À°è ¨ÉuÉÚ¬ÄlÄÖ CzÀ£ÀÄß £ÉÆÃqÀÄvÀÛ ¸ÁgÀ£ÀßzÉÆA¢UÉ Hl ªÀÄÄV¸ÀĪÀÅzÀÄ ºÉƸÀvÀ®è. JgÀqÀPÀÆÌ ªÀÄzsÉå MAzÀÄ UÉgÉ J¼ÉAiÀĨÉÃPÀÄ. zÀÄqÀÄØ zÀÄqÀØ£ÀÄß ¸ÀA¥Á¢¸ÀÄwÛgÀĪÀ «µÀAiÀÄ £É£À¦lÄÖPÉƼÀî¨ÉÃPÀÄ. zÀÄqÀÄØ ¸ÀA¥ÁzÀ£É ªÀiÁqÀĪÀÅzÀÄ '¸Àé®à ªÀÄlÖzÀªÀgÉUÀµÉÖ PÀµÀÖªÉAzÀÄ w½zÀÄPÉÆüÀî¨ÉÃPÀÄ.  ªÀÈzÁÝ¥ÀåzÀ°è zÀÄrØ®èzÉ ºÉÆÃzÀgÉ §gÀĪÀ vÉÆAzÀgÉUÀ¼À£ÀÄß   ¥ÁæAiÀÄzÀ¯Éèà H»¹PÉÆArgÀ¨ÉÃPÀÄ. ºÁUÉAzÀÄ AiÀi˪À£À PÁ®UÀ¼À£ÀÄß PÀµÀÖUÀ½AzÀ, £ÉÆêÀÅUÀ½AzÀ vÀÄA§¨ÁgÀzÀÄ.

* ಪ್ರೇಮಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲೆಗಲಿಲ್ಲ....

‘CzÉéõÁÖ ¸ÀªÀð ¨sÀÆvÁ£ÁA ªÉÄÊvÀæB PÀgÀÄt...JA¢zÁÝ£É PÀȵÀÚ ¨sÀQÛAiÉÆÃUÀzÀ°è.‘¸ÀªÀĸÀÛ ¥ÁætÂUÀ¼À°è PÀgÀÄuÉ G¼ÀîªÀ£ÀÄ £À£ÀUÉ (¨sÀUÀªÀAvÀ¤UÉ) ¦æAiÀĪÁzÀªÀ£ÀÄ’ JAzÀÄ EzÀgÀ CxÀð.

PÉêÀ® ¥ÀÆeÉ ªÀiÁqÀĪÀÅzÀjAzÀ ¥ÀÄtå §gÀĪÀÅ¢®è. ªÀiÁ£ÀªÀ ¸ÉêÉAiÉÄà ªÀiÁzsÀªÀ ¸ÉÃªÉ JA¢zÁÝgÉ. F ¹zÁÝAvÀªÀ£ÀÄß ªÀÄ£À ¸ÀÆàwðAiÀiÁV £ÀA©zÀÄÝ – ªÀÄzÀgï xÉÃgÀ¸Á 2003, CPÉÆÖçgï£À°è DPÉAiÀÄ ©Ãn¦üPÉõÀ£ï £ÀqɬÄvÀÄ. ¥Àæ¥ÀAZÀzÀ  EwºÁ¸ÀzÀ°è AiÀiÁjUÀÆ  ¸ÀÄ®¨sÀªÁV ¹UÀzÀ GvÀÛªÀÄ CªÀPÁ±À CzÀÄ. CµÀÄÖ zÉÆqÀØvÀ£À DPÉAiÀÄ°è K¤vÀÄÛ JA§ÄzÀ£ÀÄß F ªÀÄÄAzÉ ¤ÃrgÀĪÀ WÀl£É «ªÀj¸ÀÄvÀÛzÉ.

1969  dįÉÊ  20 £Éà vÁjÃRÄ. ªÀÄ£ÀĵÀå ¥Àæ¥ÀæxÀªÁV ZÀAzÀæ£À ªÉÄÃ¯É PÁ°lÖ ¢£À ªÀÄzÀgï xÉÃgÀ¸Á §½ ¹¸ÀÖgï C£ÀÄß AiÀiÁgÉÆà F jÃw PÉýzÀgÀAvÉ.

¤ÃªÀÅ JAzÁzÀgÀÆ ZÀAzÀæ£À ªÉÄÃ¯É PÁ°qÀ§¯Éè CAvÀ ¨sÁ«¹¢gÁ?

DPÉ vÀqÀªÀj¸ÀzÉ ‘C£ÁxÀgÀÄ, gÉÆÃUÀUÀæ¸ÀÜgÀÄ, vÀªÀÄUÉ CAvÀ AiÀiÁgÀÆ E®èzÀªÀgÀÄ C°èzÀÝgÉ RArvÁ £ÀªÀÄä  zÁ¢gÉ®ègÀÆ C°èUÉà ºÉÆÃUÀÄvÉ۪ɒ JAzÀgÀAvÉ.

* ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಕಾಣದ ದಿನ : 21 ಡಿಸೆಂಬರ್, 2012

EwÛZÉUÉ £À£Àß ¥sÉøï§ÄPï ¥sÉæAqï M§â vÀ£Àß ªÀÄzÀĪÉAiÀÄ ¢£ÁAPÀ ‘10 d£ÉêÀj 2013’ JAzÀÄ ¥ÉÆøÀÖ ªÀiÁrzÀÝ. CzÀPÉÌ £À£Àß ªÀÄAUÀ¼ÀÆgÀÄ ¥ÉæAqï M§â£À PÀªÉÄAmï »VvÀÄÛ. “ EzÉAxÀzÀÄ ªÀiÁAiÀiÁAiÉÄæ r¸ÉA§gï 21 PÉÌ ¥Àæ¼ÀAiÀÄ GAl®è..¸ÀvÀÛ ªÉÄÃ¯É ªÀÄzÀĪÉAiÀiÁV JAxÀ ªÀiÁrÛAiÀiÁ ªÀÄtÄÚ, r¸ÉA§gï M¼ÀUÉ ªÀÄzÀĪÉAiÀiÁV ªÀÄeÁ ªÀiÁqÉÆzÀ®èªÁ?”. F PÀªÉÄAmï N¢ £À£ÀUÉ £ÀUÀÄ §A¢zÀÄÝ ¤d DzÀgÉ r¸ÉA§gï 21, 2012 CµÉÆÖAzÀÄ ¨sÀAiÀiÁ£ÀPÀªÁVgÀÄvÁÛ? £ÀªÉÄä®ègÀ CAvÀåªÁUÀÄvÁÛ? C£ÉÆß AiÉÆÃZÀ£É £À£ÀUÉ PÁqÀ®Ä ±ÀÄgÀĪÁVvÀÄÛ. CªÀ£À PÀªÉÄAmï£À°è MAzÀÄ PÀ«ÄmïªÉÄAmï EvÀÄÛ. CzÉãÉAzÀgÉ r¸ÉA§gï 21PÉÌ ¥Àæ¼ÀAiÀÄ DUÉà DUÀÄvÉÛ C£ÉÆßà £ÀA©PÉ..

“r¸ÉA§gï 21, 2012” EzÉÆAzÀÄ ¢£À Erà ªÀÄ£ÀÄdPÀÄ®PÉÌà ©üÃw, D¸ÀQÛ, PÀÄvÀƺÀ®ªÀ£ÀÄßAlĪÀiÁr ¥Àæ¥ÀAZÀzÀ ¥ÀæwAiÉƧâgÀÆ JzÀÄgÀÄ £ÉÆÃqÀĪÀAvÉ ªÀiÁrzÉ? AiÀiÁPÉÃ? CAxÀzÉÝ£ÀÄ £ÀqÉAiÀħºÀÄzÀÄ CAzÀÄ? UÉÆwÛ®è...! AiÀiÁgÀ£Éßà PÉý F ¢£ÀzÀ §UÉÎ CªÀgÉ®ègÀ ªÀÄ£ÀzÀ®Æè K£ÉÆà MAzÀÄ jÃwAiÀÄ ¨sÀAiÀÄ, DvÀAPÀ, PÀÄvÀƺÀ®..DzÀgÉ CAzÉãÀÄ £ÀqÉAiÀħºÀÄzÉA§ÄzÀgÀ §UÉÎ AiÀiÁgÀ®Æè ¸ÀéµÀÖªÁzÀ GvÀÛgÀ«®è. C¸À°UÉ F EzÀªÀ£ÀÄß ºÀÄlÄÖºÁQzÀªÀgÁågÀÄ? F ¢£ÀzÀ §UÉÎ J®ègÀ®Æè ¨sÀAiÀÄ ªÀÄÆr¹zÀªÀgÁgÀÄ? F ¢£ÀzÀ PÀ®à£É §A¢zÀÄÝ ºÉÃUÉ? J®èªÀÇ M£ï ¸ÉÊqÉzï AiÉÆÃZÀ£ÉUÀ¼ÀµÉÖÃ...DzÀgÉ EzÉÆAzÀÄ ¢£À ªÀÄ£ÀÄdPÀÄ®ªÀ£ÀÄß CzɵÀÄÖ ¨Á¢¸ÀÄwÛzÉ JAzÀgÉ ¥ÀæwAiÉƧâjUÀÆ vÀªÀÄä ¸Á«£À ¢£ÁAPÀ ¤UÀ¢AiÀiÁV, CzÀPÁÌV JzÀÄgÀÄ£ÉÆÃqÀÄwÛgÀĪÀªÀgÀºÁUÉ ¨sÁ«¸ÀÄwÛzÁÝgÉ. PÉ®ªÀgÀÄ vÀªÀÄä ¸Á«UÉ ¢£ÀUÀ¼À£ÀÄß ¯ÉPÀÌ ºÁPÀÄwÛzÀÝgÉ, PÉ®ªÀgÀÄ UÀAmÉUÀ¼ÀÄ, PÉ®ªÀgÀÄ ¤«ÄµÀUÀ¼ÀÄ E£ÀÆß  PÉ®ªÀÅ fêÀ, fêÀ£ÀzÀ ªÉÄÃ¯É CwAiÀiÁzÀ D¸ÀQÛ, PÀ£À¸ÀÄUÀ¼À£ÀÄß ElÄÖPÉÆAqÀªÀgÀÄ ¸ÉPÉAqÀÄUÀ¼À ¯ÉPÀ̺ÁPÀÄwÛzÁÝgÉ. F ¢£ÀzÀ PÀ®à£ÉUÉ ªÉÆzÀ®Ä gÉPÉÌ PÀnÖzÀªÀgÀ §UÉÎ D±ÀÑAiÀÄðªÉ¤¸ÀÄwÛzÉ. AiÀiÁgÀÄ D ªÀĺÁ£ÀĨsÁªÀ JAzɤ¸ÀÄvÀÛzÉ.  EzÀPÉÌ PÁgÀt ªÀÄ£ÀĵÀå£À ªÀÄ£ÉÆÃz˨sÀð®åªÉÇà CxÀªÁ CªÀ£À ªÀiÁqÀÄwÛgÀĪÀ ¥Á¥ÀPÁAiÀÄðUÀ¼ÉÆà UÉÆvÁÛUÀÄwÛ®è..

F ¨sÀÆ«ÄAiÀÄ ªÉÄÃ¯É J®ègÀ ºÀÄlÄÖ MAzÉ vÀgÀªÁzÀgÉ ¸ÁªÀÅ ªÀiÁvÀæ vÀgÀ vÀgÀ...AiÀiÁgÀÄ, AiÀiÁªÁUÀ, ºÉÃUÉ, J°è, KPÉ ¸ÁAiÀÄÄvÁÛgÉAzÀÄ AiÀiÁjUÀÆ UÉÆwÛ®è. EzÉÆAzÀÄ PÁgÀt¢AzÀ¯Éà ªÀÄ£ÀĵÀå gÁeÁgÉÆõÀªÁV J¯ÉèAzÀgÀ°è AiÀiÁªÀUÀ¨ÉÃPÁzÀgÀÆ, ºÉÃUɨÉÃPÁzÀgÀÆ §zÀÄPÀÄwÛzÁÝgÉ. DzÀgÉ r¸ÉA§gï 21, 2012 JAzÁPÀët MAzÀÄ PÀët ªÀÄ£ÀÄd£À ZÀlĪÀnPÉUÀ¼À ªÉÃUÀ PÀÄAnvÀUÉÆAqÀÄ©qÀÄvÀÛzÉ. vÀ£Éß®è D¸ÉUÀ½UÉ ¨ÉæÃPï ºÀPÀÄwÛzÁÝ£É. EgÀĪÀ C®à ¸ÀªÀÄAiÀÄzÀ°è vÀ£Éß®è D¸ÉUÀ¼À£ÀÄß FqÉj¹PÉƼÀî®Ä ¥ÀæAiÀÄw߸ÀÄwÛzÁÝ£É. ºÁUÉà PÉ®ªÀgÀÄ r¸ÉA§gï 21 gÀAzÀÄ K£Éà £ÀqÉzÀgÀÄ JzÀÄj¸À®Ä ¹zÀݪÁUÀÄvÁÛ vÀªÀÄä ¸ÀÄgÀPÀëvÉUÁV K£ÀÄ ¨ÉÃPÉÆà CzÀ£Éß®è PÀÆrlÄÖPÉƼÀÄîwÛzÁÝgÉ..DzÀgÉ £ÀªÀÄä zÉñÀzÀ d£ÀgÀ ªÀÄ£ÉÆùÜwAiÉÄà ¨ÉÃgÉ £Á¼ÉAiÉÄà £ÀªÀÄä ¸ÁªÀÅ JAzÀÄ UÉÆvÁÛzÀgÀÆ gÁdPÀ®gÀtÂUÀUÀ¼ÀÄ zÀÄqÀÄØ ªÀiÁqÀĪÀÅzÀ£ÀÄß ¤°è¸ÀĪÀÅ¢®è. ¸ÁAiÀÄÄvÉÛÃªÉ JAzÀÄ UÉÆvÁÛzÀgÀÆ ¸Á¬Ä¸ÀĪÀÅzÀ£ÀÄß ©qÀÄ«zÀ®è. ¥Àæw¢£À PÉæöÊA£À ¸ÀASÉå ºÉZÀÄÑvÀÛ¯Éà EzÉ. K£ÀÄ £ÀqÉAiÀĨÁgÀzÉÆà CzÉ®èªÀÇ £ÀqÉAiÀÄÄvÀÛ¯Éà EzÉ. DzÀgÉ «zÉòAiÀÄgÀÄ F «µÀAiÀÄzÀ°è ¸Àé®à «©ü£Àß. CªÀgÀÄ F ¢£ÀªÀ£ÀÄß ªÀÄ£À¹ìUÉ vÀÄA§ ºÀaÑPÉÆAqÀAwzÉ, CªÀjUÉ r¸ÉA§gï 21 PÉÆ£ÉAiÀÄ ¢£À JAzÀÄ WÁqsÀªÁV £ÀA©zÁÝgÉ. »ÃUÁV ¥Àæw ¤«ÄµÀªÀ£ÀÄß ªÀåxÀðªÀiÁqÀzÉ ºÉƸÀzÉÆAzÀÄ fêÀ£À±ÉÊ°AiÀÄ£Éßà gÀƦ¹PÉƼÀÄîwÛzÁÝgÉ.

JµÉÆÖà ¸Á«gÀ ªÀµÀð¢AzÀ DUÀzÀ ¥Àæ¼ÀAiÀÄ r¸ÉA§gï 21PÉÌà DUÀÄvÉÛ JAzÀÄ d£À £ÀA§®Ä ºÀ®ªÁgÀÄ PÁgÀtUÀ¼ÀÆ EªÉ. ¤ªÀÄUÉ MAzÀÄ WÀl£É £É£À¦gÀ¨ÉÃPÀÄ. r¸ÉAgï,24, 2004 ¸ÀĪÀiÁvÀæ ¢éÃ¥ÀzÀ°è GzÀ㫹zÀ ¸ÀÄ£Á«Ä ®PÁëAvÀgÀ d£ÀgÀ ¸ÁªÀÄÆ»PÀ ªÀiÁgÀtºÉÆêÀÄ £ÀqɹvÀÄ...ªÉÊeÁë¤PÀªÁV £ÁªÀÅ JµÉÖà ªÀÄÄAzÀĪÀgÉzÀgÀÆ F ¸ÀÄ£Á«ÄAiÀÄ §UÉÎ AiÀiÁªÀÅzÉà ªÀÄÄ£ÀÆìZÀ£É¬ÄgÀ°®è. EªÉgÀqÀPÀÆÌ K£ÁzÀgÀÆ ¸ÀA§AzsÀ«zÉAiÀiÁ? F r¸ÉA§gï£À°è EzÀÄ ªÀÄgÀÄPÀ½¸À§ºÀÄzÁ? £ÀªÀÄUÉà w½AiÀÄzÉà MAzÀÄ PÀëtzÀ°è J£ÁzÀgÀÆ £ÀqÉzÀĺÉÆUÀ§ºÀÄzÁ? K¤Ã r¸ÉA§gï 21 gÀºÀ¸Àå?? EzÉÆAzÀÄ AiÀÄPÀë ¥Àæ±Éß GvÀÛgÀ ºÀÄqÀÄPÉÆÃzÀÄ vÀÄA¨Á£É PÀµÀØ. “r¸ÉA§gï 21” F ¢£ÀzÀ ¨sÀAiÀÄPÉÌ gÉPÉÌ¥ÀÄPÀÌ ¤ÃrzÀ PÉ®ªÀÅ DzsÁgÀUÀ¼ÀÆ J®èªÀÇ MAzÀÄ PÀè¥À£ÉAiÉÄ ºÉÆgÀvÀÄ, DªÀ DzsÁgÀzÀ®Æè ºÀÄgÀĽ®è.

* ಊಟದ ನಂತರ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿಡಬೇಕಾದ 7 ಹೆಜ್ಜೆಗಳು

1.zsÀƪÀÄ¥Á£À ¨ÉÃqÀ : vÀdÕgÀ C£ÉÃPÀ ¥ÀæAiÉÆÃUÀUÀ½AzÀ w½zÀÄ §AzÀÄ ¸ÀAUÀwAiÉÄãÉAzÀgÉ HlzÀ £ÀAvÀgÀ ¸ÉÃzÀĪÀ MAzÀÄ ¹UÀgÉÃmï 10 ¹UÀgÉÃmï ¸ÉâzÀµÀÄÖ ¥ÀjuÁªÀÄPÁjAiÀiÁVgÀÄvÀÛzÉAiÀÄAvÉ. CzÀÄ PÁå£ÀìgïUÉ zÁjªÀiÁrPÉÆqÀĪÀ ¸ÁzsÀåvÉUÀ¼ÀÄ ºÉZÁÑVªÉAiÀÄAvÉ.

2.ºÀtÄÚ ¸Éë¸À¨ÉÃr : Hl ªÀÄÄVzÀ vÀPÀët ««zsÀ ºÀtÄÚUÀ¼À ¸ÉêÀ£É¬ÄAzÀ ºÉÆmÉÖ G©âPÉƼÀÄîªÀ ¸ÁzÀåvÉUÀ¼ÀÄ ºÉZÀÄÑ. EAvÀºÀ ºÀªÁå¸À ºÉÆmÉÖ ¨ÉÆfÓUÉ PÁgÀtªÁUÀÄvÀÛzÉ. DzÀÝjAzÀ ºÀtÄÚUÀ¼À£ÀÄß HlzÀ MAzÀÄ UÀAmÉ ªÉÆzÀ®Ä CxÀªÁ MAzÀÄ UÀAmÉ £ÀAvÀgÀ ¸Éë¸ÀĪÀÅzÀÄ DgÉÆÃUÀåPÀgÀ.

3.nà PÀÄrAiÀĨÉÃr : HlzÀ £ÀAvÀgÀ nà ¸ÉêÀ£É C£ÁgÉÆÃUÀåPÀgÀ C¨sÁå¸À. KPÉAzÀgÉ ¤ÃªÀÅ ¸Éë¸ÀĪÀ ZÀºÁzÀ°è D¹qï£À CA±ÀUÀ¼ÀÄ ºÉZÁÑVzÀÄÝ fÃtðQæAiÉÄ ªÉÄÃ¯É ¥ÀjuÁªÀĪÀ£ÀÄßAlĪÀiÁqÀÄvÀÛzÉ.

4.¸ÉÆAl¥ÀnÖAiÀÄ£ÀÄß(belt) ¸Àr°¸À¨ÉÃr : ¸ÁªÀiÁ£ÀåªÁV Hl ªÀÄÄVzÀ vÀPÀët vÀªÀÄä ¸ÉÆAl¥ÀnÖAiÀÄ£ÀÄß ¸Àr°¸ÀĪÀ C¨sÁå¸À J®ègÀ®Æè ¸ÀºÀdªÁVgÀÄvÉÛ. »ÃUÉ ªÀiÁqÀĪÀÅzÀjAzÀ ¤ÃªÀÅ ¸Éë¹zÀ DºÁgÀ PÀgÀĽ£À°è ¨ÁèPï DV ©qÀÄvÀÛzÉ. EzÉà PÁgÀt¢AzÀ PÉ®ªÀjUÉ HlzÀ £ÀAvÀgÀ ºÉÆmÉÖAiÀÄ ¨ÁUÀzÀ°è £ÉÆêÀÅ PÁt¹PÉÆAqÀAvÁUÀĪÀÅzÀÄ.

5.¸ÁߣÀ ªÀiÁqÀ¨ÉÃr : PÉ® ¸ÉÆêÀiÁjUÀ¼ÀÄ HlzÀ £ÀAvÀgÀ ¸ÁߣÀªÀiÁqÀĪÀ C¨sÁå¸ÀªÀ£ÀÄß ¨É¼É¹PÉÆArgÀÄvÁÛgÉ. »ÃUÉ HlzÀ £ÀAvÀgÀ ¸ÁߣÀ ªÀiÁqÀĪÀÅzÀjAzÀ PÉÊ ªÀÄvÀÄÛ PÁ®ÄUÀ¼À°è gÀPÀÛ ¸ÀAZÀ®£À ºÉZÁÑUÀÄvÀÛzÉ. DUÀ ¸ÀtÚPÀgÀĽ£À ¸ÀÄvÀÛ gÀPÀÛzÀ ¥ÀæªÀiÁt PÀrªÉÄAiÀiÁUÀĪÀÅzÀjAzÀ EzÀÄ fÃtðQæÃAiÉÄAiÀÄ ¸ÁªÀÄxÀåðªÀ£ÀÄß PÀÄApvÀUÉƽ¸ÀÄvÀÛzÉ.

6.£ÀqÉzÁqÀ¨ÉÃr : ¸ÁªÀiÁ£ÀåªÁV J®ègÀÆ ºÉüÀĪÀ ªÀiÁvÀÄ K£ÉAzÀgÉ HlzÀ £ÀAvÀgÀ ¸Àé®à ªÁPï ªÀiÁqÀĪÀÅzÀjAzÀ DgÉÆÃUÀåªÁVgÀ§ºÀÄzÀÄ(After a meal walk a hundred steps and you will live till 99) JAzÀÄ DzÀgÉ, C¸À° ¸ÀAUÀwAiÉÄà ¨ÉÃgÉ ; ºÁUÉ HlzÀ vÀPÀëtªÉà £ÀqÉzÁqÀĪÀÅzÀjAzÀ fÃtðQæAiÉÄAiÀÄ°è KgÀÄ¥ÉÃgÁV ¤ÃªÀÅ ¸Éë¹zÀ DºÁgÀ¢AzÀ ¥ÉÆõÀPÁA±ÀUÀ¼À£ÀÄß »ÃjPÉƼÀÄîªÀ°è PÀgÀļÀÄ «¥sÀ®ªÁUÀÄvÀÛzÉ. EzÉà £ÀrUÉAiÀÄ£ÀÄß HlzÀ ¸Àé®à ¸ÀªÀÄAiÀÄzÀ MAzÀÄ CxÀªÁ JgÀqÀÄ UÀAmÉÉAiÀÄ £ÀAvÀgÀ ªÀiÁqÀĪÀÅzÀjAzÀ fÃtðQæAiÉÄAiÀÄ ªÉÃUÀªÀ£ÀÄß ºÉaѸÀ§ºÀÄzÀÄ.

7.¤zÉæUÉ eÁgÀ¨ÉÃr : FV£ÀªÀjUÉ ¸ÀªÀÄAiÀÄzÀ C¨sÁªÀ ºÉZÁÑVgÀĪÀÅzÀjAzÀ CxÀªÁ D®¸Àå¢AzÀ Hl ªÀiÁrzÀ eÁUÀzÀ¯Éèà ¤zÉæUÉ eÁgÀĪÀ ºÀÄlÄÖ ¸ÉÆêÀiÁjUÀ¼ÀÄ JZÀÑgÀªÀ»¸À¯ÉèÉÃPÁzÀ «µÀAiÀĪÉãÉAzÀgÉ Hl ªÀÄÄV¹zÀ vÀPÀët ªÀÄ®UÀĪÀÅzÀjAzÀ UÁå¹ÖçPï£ÀAvÀºÀ ¸ÀªÀĸÉåUÀ¼ÀÄ ºÁUÀÆ ¥sÀÄqï E£ï¥sÉPÀë£ï UÉ zÁjªÀiÁrPÉÆlÖAvÁUÀÄvÀÛzÉ.  DzÀÄzÀjAzÀ HlzÀ vÀPÀët F ªÉÄð£À ZÀlĪÀnPÉUÀ¼À ªÉÄÃ¯É UÀªÀÄ£À«gÀ°.

* ತ್ಯಾಗ ಅಮರ...

fêÀ£ÀzÀ°è ºÉÃUÉÆà §zÀÄPÀĪÀÅzÀÄ MAzÀÄ fêÀ£ÀªÀ®è. £ÀªÀÄUÁV £ÀªÀÄä ¸ÀéAwPÉUÁV §zÀÄPÀĪÀÅzÀÆ PÀÆqÀ MAzÀÄ fêÀ£ÀªÀ®è. MAzÀÄ ¸ÁxÀðPÀ fêÀ£ÀªÉAzÀgÉ £ÁªÀÅ ªÀÄvÉÆÛ§âjUÁV §zÀÄPÀĪÀÅzÀÄ.. CzÀgÀ°ègÀĪÀ RĶ C¶ÖµÀÖ®è. ªÀÄvÉÆÛ§âjUÁV £ÀªÀÄä£ÀÄß, £ÀªÀÄä ¸ÀéAwPÉAiÀÄ£ÀÄß vÁåUÀ ªÀiÁr CzÀgÀ°è ªÀÄvÉÆÛ§âgÀ M½vÀ£ÀÄß, ¸ÀAvÉÆõÀªÀ£ÀÄß PÁtĪÀ ªÀÄ£À¸ÀÄì ¤¸ÁéxÀðvɬÄAzÀ PÀÆrzÀ fêÀ£ÀªÀ£ÀÄß ºÀÄlÄÖ ºÁPÀÄvÀÛzÉ. £ÁªÀÅ ªÀiÁrzÀ vÁåUÀPÉÌ ¨É¯É ¹UÀ¨ÉÃPÁzÀgÉ CzÀÄ AiÀiÁªÀvÀÄÛ ¤¸ÁéxÀðvɬÄAzÀ PÀÆrgÀ¨ÉÃPÀÄ.

           vÁåUÀ ºÉÃVgÀ¨ÉÃPÀÄ JA§ÄzÀPÉÌ ¤ªÀÄUÉÆAzÀÄ ¤zÀÀ±Àð£À E°èzÉÉ. CªÀ£ÀÄ eÁ£ï vÀ£Àß vÀAVAiÉÆA¢UÉ DlªÁqÀÄwÛzÁÝUÀ CªÀ¼ÀÄ DAiÀÄvÀ¦à ©zÀÄÝ vÀ¯ÉUÉ UÁAiÀĪÁV vÀÄA§ gÀPÀÛ ¸ÁæªÀªÁ¬ÄvÀÄ. eÁ£ïzÀÄ vÀAVAiÀÄzÉà gÀPÀÛzÀ UÀÄA¥ÀÄ. “¤Ã£Éà ¤£Àß vÀAVUÉ gÀPÀÛ ¸Àé®à PÉÆqÀÄwÛÃAiÀiÁ..?” JAzÀÄ ªÉÊzÀågÀÄ PÉýzÁUÀ eÁ£ï ¸Àé®à ºÉÆvÀÄÛ ªÀiË£ÀªÁVzÀÄÝ, AiÉÆÃa¸ÀÄvÀÛ¯Éà “¸Àj” JAzÀÄ M¦àPÉÆAqÀ.  D ºÀÄqÀÄUÀ AiÀiÁPÉ AiÉÆÃa¸ÀÄwÛgÀĪÀ£ÉÆà JAzÀÄ ªÉÊzÀågÀÄ ¨ÉÃgÉÆAzÀÄ jÃw CxÀð ªÀiÁrPÉÆAqÀÄ “CµÉÖãÀÄ £ÉÆêÁUÀ®è, LzÀÄ ¤«ÄµÀzÀ°è DVºÉÆÃUÀÄvÉÛ. DªÉÄÃ¯É ZÁPÉèmï PÉÆqÀÄvÉÛãɔ JAzÀÄ qÁPÀÖgï CªÀ£À ªÉÄʬÄAzÀ ¤zsÁ£ÀªÁV gÀPÀÛ vÉUÉAiÀįÁgÀA©ü¹zÀgÀÄ. eÁ£ï£À ªÀÄÄR PÀæªÉÄÃt aPÀÌzÁUÀvÉÆqÀVvÀÄÛ. PÀtÚAa£À°è ºÀ¤ ¤ÃgÀÄ f£ÀÄUÀÄwÛvÀÄÛ. eÁ£ï gÀPÀÛ PÀæªÉÄÃtªÁV ¨Ál¯ï£À°è vÀÄA©PÉƼÀÄîwÛvÀÄÛ. CzÀjAzÀ eÁ£ï£À vÀAVAiÀÄ D¥ÀgÉõÀ£ï PÀÆqÀ AiÀıÀ¹éAiÀiÁ¬ÄvÀÄ. eÁ£ï PÀtÄäaÑ ºÁUÉà ªÀÄ®VzÁÝUÀ ªÉÊzÀågÀÄ eÁ£ï §½ §AzÀÄ “K¼ÀÄ, ZÁPÉèmï PÉÆqÉÛãɔ JAzÀgÀÄ. DUÀ D ºÀÄqÀÄUÀ ¨sÀAiÀÄ¥ÀqÀÄvÀÛ ªÉÄ®è£É PÉýzÀ “E£ÀÆß JµÀÄÖ ºÉÆwÛUÉ £Á£ÀÄ ¸ÁAiÀÄÄvÉÛÃ£É qÁPÀÖgï?” JAzÀ. ªÉÊzÀågÀÄ ¨ÉgÀUÁV “gÀPÀÛ vÉUÉzÀgÉ ªÀÄ£ÀĵÀå ¸ÀvÀÄÛ ºÉÆUÀÄvÁÛ£É JAzÀÄPÉÆAqÉAiÀiÁ? DUÀ eÁ£ï “ºËzÀÄ” JAzÀÄ qÁPÀÖgï PÀAoÀ £ÀqÀÄVvÀÄ. MAzÀÄ PÀët ªÉÄÊAiÀÄ°è PÀgÉAmï ºÀjzÀAvÁ¬ÄvÀÄ. DUÀ qÁPÀÖgï

“gÀPÀÛ PÉÆlÖgÉ ¸ÁAiÀÄÄvÁÛgÉ JAzÀÄPÉÆAqÉà gÀPÀÛ PÉÆmÉÖAiÀiÁ? JAzÀgÀÄ. E°è eÁ£ï AiÉÆÃa¹zÀÄÝ £Á£ÀÄ ¸ÁAiÀÄÄvÉÛÃ£É J£ÀÄߪÀÅzÀQÌAvÀ vÀ£Àß vÀAV §zÀÄPÀÄvÁÛ¼É JA§ ¤¸ÁéxÀð ¦æÃw..vÁåUÀ...CzÀÄ AiÀiÁªÀvÀÄÛ CªÀÄgÀ.

                                          ***